обо мне

Степанова Валерия Александровна

практикующий психолог

Психология — это не только профессия для меня, но и глубокий профессиональный интерес к внутреннему миру человека, его переживаниям, убеждениям и жизненным стратегиям. В своей работе я опираюсь на современные психологические подходы, доказательные методы и индивидуальный подход к каждому человеку. Моей задачей является создание безопасного пространства, в котором человек может лучше понять себя, обрести внутреннюю опору и научиться справляться с жизненными трудностями более осознанно и экологично.

любимая фраза

Желание - 1000 возможностей,
нежелание - 1000 причин.

Образование

Моё базовое высшее образование — диплом с отличием Национального государственного Университета физической культуры, спорта и здоровья имени П. Ф. Лесгафта.
Во время обучения я активно занималась научной деятельностью: участвовала в конференциях, работала над исследовательскими проектами и научными статьями, посвящёнными различным аспектам психологии, философии и личности человека.

Являюсь победителем и призёром всероссийских научных конференций.
В 2026 году прошла профессиональную переподготовку по направлению
«Педагог-психолог», окончательно выбрав психологию как основное профессиональное направление своей деятельности.

Сегодня я продолжаю регулярно повышать квалификацию: прохожу дополнительные обучения, профессиональные семинары, вебинары и программы повышения квалификации, поскольку считаю, что психология требует постоянного профессионального и личностного развития специалиста.

Почему именно психология?

Психология стала для меня не случайным выбором, а естественным продолжением моего интереса к человеку, его внутреннему миру и глубинным механизмам поведения. Ещё в период обучения меня особенно интересовали вопросы взаимосвязи психологии и философии: каким образом формируются убеждения человека, почему одни жизненные события становятся источником внутреннего роста, а другие приводят к тревоге, утрате опоры и внутренним конфликтам.

Мне всегда было важно не просто изучать теорию, а понимать, каким образом психологическая помощь действительно может менять качество жизни человека. Именно поэтому я выбрала практическую психологию — сферу, где знания соединяются с живым человеческим контактом, поддержкой и реальными изменениями.

Для меня профессия психолога — это постоянное развитие. Я убеждена, что хороший специалист не может останавливаться в обучении, поэтому продолжаю изучать современные подходы, повышать квалификацию и расширять профессиональный инструментарий. В своей работе я стремлюсь не просто помочь человеку справиться с текущими трудностями, а научить его лучше понимать себя, свои эмоции, потребности и внутренние процессы.

Методы, в которых я работаю

В своей работе я использую разнообразные методы и техники для достижения эффективных результатов.

Интегративный подход

В своей практике я преимущественно работаю в интегративном подходе. Это означает, что я не ограничиваюсь рамками одного метода, а подбираю техники и инструменты индивидуально под запрос, особенности личности и жизненную ситуацию каждого человека.

Я убеждена, что психика человека многогранна, поэтому эффективная психологическая работа требует гибкости и сочетания различных методов. Такой подход позволяет работать не только с симптомом, но и с глубинными причинами переживаний, эмоциональных трудностей и повторяющихся жизненных сценариев.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

Основу моей практики составляет когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — один из наиболее исследованных и доказательно эффективных методов современной психотерапии. КПТ помогает исследовать автоматические мысли, глубинные убеждения и привычные модели поведения, которые влияют на эмоциональное состояние человека и качество его жизни.

Проективные методики

Помимо КПТ, в своей практике я использую отдельные элементы психоаналитического подхода и проективных методик. Мне близка идея о том, что многие внутренние переживания человека не всегда доступны рациональному осмыслению и могут проявляться через образы, ассоциации, эмоциональные реакции и повторяющиеся жизненные сценарии.

МАК карты

Одним из инструментов, которые я использую в работе, являются метафорические ассоциативные карты. Этот метод позволяет мягко обойти психологические защиты и помочь человеку соприкоснуться с теми чувствами, переживаниями и внутренними конфликтами, которые сложно выразить напрямую словами. Через образы и ассоциации человеку зачастую легче осознать свои истинные потребности, внутренние противоречия и скрытые эмоциональные реакции.

Арт-терапия

Также в работе я использую элементы арт-терапии, поскольку творчество и символическое выражение переживаний позволяют снизить внутреннее напряжение, лучше понять своё эмоциональное состояние и безопасно проживать сложные чувства.

Принципы работы

В своей профессиональной деятельности я придерживаюсь принципов бережности, конфиденциальности, уважения к личности человека и отсутствия оценочных суждений. Для меня важно создать пространство, в котором человек может чувствовать себя в безопасности, быть услышанным и постепенно выстраивать более устойчивый контакт с самим собой.

Благодаря опыту в образовательной сфере мне особенно близка идея психологического просвещения — я стремлюсь не только поддерживать человека эмоционально, но и помогать ему понимать механизмы собственной психики, чтобы изменения становились более осознанными и устойчивыми.

Вернуться на главную